Можно ли делать массаж при беременности: особенности и рекомендации. Можно ли делать массаж беременным женщинам — мнение специалистов Массаж при беременности противопоказания

Еще в древних Египте, Индии и Китае с помощью массажа уменьшали болевые ощущения и усталость у беременных женщин. Используется массаж для беременных в лечебных и расслабляющих целях и в наши дни. Однако в этот ответственный период он имеет свои особенности и ограничения. Для беременных женщин обязательна консультация лечащего врача акушера-гинеколога по поводу возможности проведения массажа беременным. Поскольку важно убедиться, что никаких противопоказаний для проведения массажа для беременных у вас нет.

Особенности массажа для беременных

Согласно общим рекомендациям в первом триместре, по крайней мере до 9–10 недель, массаж для беременных нежелателен в связи с большой уязвимостью беременности на данном сроке. Поэтому в этот период рекомендуется воздержаться от массажа.

К концу первого триместра завершается формирование плаценты. При нормальном течении данного процесса плод приобретает большую защищенность. Поэтому во втором-третьем триместрах показания к массажу для беременных расширяются. Желательно, чтобы его выполнял специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами.

На поздних сроках беременности массаж поможет будущей маме подготовить организм к родам. Иногда применяют массаж промежности, что способствует повышению эластичности и растяжимости тканей в данной области, является профилактикой разрывов во время родов.

В родах массаж (в том числе самомассаж) помогает расслабиться, кроме того, имеет отвлекающее значение: импульсы от рецепторов кожи конкурируют с болевой импульсацией, что способствует уменьшению неприятных болезненных ощущений при сокращениях матки. Можно делать своеобразный массаж живота - мягко поглаживать кожу нижней части живота (от центра к бокам), поясницу. В пояснично-крестцовой области можно применять растирание и надавливание кулаками. Разминание и надавливание в боковых углах поясничного ромба (ямочки над ягодицами) также оказывает неплохое обезболивающее действие. По некоторым данным, болевые ощущения во время схваток позволяет ослабить достаточно интенсивный массаж стоп (растирание, разминание), который может делать муж, если он присутствует на родах. Эффективность таких приемов довольно индивидуальна, поэтому каждая женщина сама должна выбрать наиболее подходящий именно ей вариант.

Какие приемы массажа для беременных можно применять?

При классическом массаже для беременных обычно используются следующие приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, постукивание, похлопывание.

Только легкие поглаживания не имеют противопоказаний и могут применяться на любых сроках беременности. Более глубокие и интенсивные воздействия при проведении массажа беременным женщинам необходимо применять с осторожностью.

Даже при отсутствии противопоказаний и наличии разрешения от лечащего врача на проведение массажа во время беременности, будущим мамам во время массажа рекомендованы только мягкие, нежные, поглаживающие и расслабляющие движения, позволяющие без излишней жесткости и энергичных, интенсивных растираний проработать беспокоящую зону. Такие массажные приемы, как удары и вибрации, противопоказаны беременным. Не следует применять и разминание тканей.

Виды массажа для беременных

Во время беременности существенно возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат: позвоночник, суставы и мышцы спины, ног. Это происходит в результате увеличения веса во время беременности, кроме того, растущий живот приводит к смещению центра тяжести тела. У беременных женщин усиливается поясничный лордоз (изгиб позвоночника в области поясницы вперед), в результате значительных гормональных колебаний происходят изменения в связочном аппарате всех суставов организма, в том числе в межпозвонковых суставах.

Массаж спины

Почти половина женщин испытывает боли в спине во время беременности. Чаще всего эта боль связана с повышением нагрузки на позвоночник в результате увеличения живота, ослабления из-за перерастянутости мышц пресса. Обычно боль в спине начинает беспокоить после пятого месяца беременности.

Массаж ног

Ноги также испытывают повышенную нагрузку во время беременности: увеличивается вес тела, за счет растущей матки и возросшего объема циркулирующей крови существенно усиливается давление в венах ног, растет нагрузка на клапанный аппарат венозных сосудов, который в норме препятствует обратному току крови. Часто при беременности вены расширяются, становятся хорошо заметными, могут появиться отечность, боли, судороги, возникнуть чувство тяжести в ногах. Помимо вен ног в патологический процесс могут вовлекаться и венозные сосуды наружных половых органов, ягодиц, влагалища. В этих областях также могут появляться чувство распирания, боли.

Поэтому беременным можно массаж рук, ног, шеи, плечевого пояса, спины. Воздействие на эти зоны способствует профилактике и уменьшению болей в спине, плечевом поясе, пояснице, ногах, снижению общей усталости, уменьшению отечности ног, профилактике варикозного расширения вен.

Оптимальным во время беременности является ручной массаж. Однако следует еще раз подчеркнуть, что в отличие от классического массажа все массажные манипуляции во время беременности должны быть деликатными и выполняться очень плавно и мягко.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж (массажные кресла, кушетки и другие устройства), вибромассажеры, пневмомассажные установки, электромиостимуляторы в период ожидания малыша не рекомендуются, так как характеризуются достаточно жестким неконтролируемым воздействием, что может неблагоприятно отразиться на течении беременности.

Также беременность является противопоказанием для стоун-массажа, выполняемого специальными разогретыми камнями.

Гидромассаж

Гидромассаж, при котором массирующее воздействие оказывают струи воды, как и другие тепловые процедуры и неконтролируемые виды массажа (при беременности точечное воздействие интенсивных струй воды в джакузи до конца не изучено), не рекомендован будущим мамам. Общие гидромассажные ванны с высокой температурой воды категорически противопоказаны во время беременности в связи с опасностью провоцирования маточных сокращений, кровотечений, угрозой прерывания беременности. Однако некоторые специалисты считают возможным использование у беременных локального гидромассажа, только с рядом ограничений. Так, предпочтение следует отдать гидромассажным душевым установкам и локальным, а не общим, гидромассажным ваннам (для рук и ног).

Массаж воротниковой зоны

Беременным разрешены гидромассаж воротниковой зоны (шейного отдела, плечевого пояса), верхней части спины, ног, рук. Струи воды следует направлять по касательной, от периферии к центру. На начальных этапах (при первых процедурах) напор струй следует сделать минимальным, затем постепенно усилить его до средней интенсивности. Температура воды при гидромассаже воротниковой зоны беременным не должна превышать 38 °С.

Антицеллюлитный массаж

Лимфодренажный массаж бывает ручной и аппаратный (пневмопрессура, прессотерапия). Последний имеет те же противопоказания, что и другие виды аппаратного массажа, и беременным женщинам не рекомендован. Ручной лимфодренажный массаж отличается от классического мягкостью, неинтенсивностью, поверхностностью массажных движений, которые проводятся по путям оттока лимфы. Этот вид массажа способствует выведению жидкости, уменьшению отечности тканей рук, ног, предупреждает и облегчает симптомы при варикозном расширении вен, благоприятствует максимальной релаксации. Кроме того, дополнительными эффектами лимфодренажного массажа являются уменьшение болевых ощущений, нормализация сна и профилактика головных болей, улучшение состояния кожи, расслабление и снятие напряжения мышц, суставов рук, ног, спины. Особенности выполнения лимфодренажного массажа как нельзя более подходят беременным. Поэтому при отсутствии общих противопоказаний будущим мамам со второго триместра беременности рекомендован курс лимфодренажного массажа частотой 1–2 раза в неделю.

Делать косметический массаж лица беременным можно. Это же самое относится к массажу головы - он разрешен во время беременности. Выполненный специалистом, он повышает эластичность, упругость и гладкость кожи, уменьшает возможную отечность, способствует расслаблению мышц лица, шеи, а также общей релаксации.

Массаж при беременности: кому лучше довериться?

Рекомендовано, чтобы массаж при беременности выполнял квалифицированный специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами. Тем не менее даже к опытному массажисту не стоит обращаться самостоятельно, без консультации врача, так как массаж для беременных отличается от обычного. Помимо этого, о наличии противопоказаний для массажа в вашем индивидуальном случае знает только лечащий врач-гинеколог.

Процедура, выполненная квалифицированным опытным массажистом, обладает более выраженным лечебно-профилактическим эффектом. Массажные движения, точечный массаж болевых точек приводят к снятию напряжения и расслаблению мышц, улучшению кровоснабжения, снижению отека мышц, тканей суставов позвоночника, ног, способствуют эффективному уменьшению или полному устранению болевых ощущений в шее, спине, ногах.

Однако после краткого обучения несложный массаж беременной жене может выполнять и муж. Например, при возникновении у женщины болей в спине и ногах он может сделать массаж поясницы беременной жене, а также массаж икроножных мышц. При таком способе массажа очень важно, что женщине с близким человеком легче достичь расслабления, что существенно повышает эффективность процедуры – ведь помимо физического воздействия массаж для беременных оказывает и ощутимое психологическое влияние, помогает расслабиться, успокаивает.

Достаточно эффективным, а в ряде случаев единственно возможным, является самомассаж. Нежные поглаживающие движения помогают расслабиться, успокоиться. Кроме того, это один из способов общения мамы с малышом. Растирания и мягкие надавливания способны уменьшить болевые ощущения в затекших конечностях, спине.

Продолжительность массажа при беременности

Продолжительность процедуры массажа для беременной составляет 30–45 минут, в первые 1–2 сеанса рекомендуется сократить до 15–20 минут. При нормальном течении беременности общий массаж, как правило, проводится 1–2 раза в неделю, начиная со второго триместра беременности и до самых родов (конечно, при отсутствии противопоказаний). Самомассаж, который обычно не превышает 15–20 минут, можно делать каждый день.

Помимо локальных эффектов, массаж для беременных оказывает и общее благоприятное воздействие на здоровье, самочувствие будущей мамы и малыша. Грамотно проведенный квалифицированным специалистом массаж помогает расслабиться, способствует нормализации сна, хорошему настроению, уменьшает вероятность развития депрессии, снижает раздражительность, эмоциональную нестабильность.

Кстати, общий массаж оказывает благоприятное влияние на внешность во время беременности (и после родов):
- , уменьшает вероятность появления растяжек;
- улучшая работу кишечника, лимфо- и кровообращения, массаж играет профилактическую роль в возникновении отеков и наборе лишнего веса;
- вызывая релаксацию и нормализацию сна, снимая болевые ощущения в мышцах и суставах, улучшает настроение, снижает тревожность, раздражительность – главных врагов женского очарования.

Таким образом, регулярное выполнение массажа является одним из слагающих красоты и здоровья будущей мамы.

Когда массаж для беременных под запретом?

Как и многие процедуры, массаж имеет целый ряд противопоказаний, а беременность добавляет к ним еще несколько пунктов. Итак, массаж нельзя проводить при:

• инфекционных заболеваниях;
• повышенной температуре;
• воспалительных заболеваниях кожи, лимфатических узлов, сосудов;
• болезнях крови;
• злокачественных и доброкачественных новообразованиях (опухолях);
• гнойных процессах любой локализации;
• тромбозах;
• острой ишемии миокарда;
• гипертонических кризах и тяжелом течении гипертонической болезни;
• аневризмах аорты, левого желудочка сердца;
• эпилепсии;
• тяжелой бронхиальной астме;
• ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• трофических язвах;
• острых болях в спине;
• угрозе выкидыша;
• гестозе (осложнении беременности, характеризующемся появлением отеков, белка в моче, повышением артериального давления);
• общем неприятии или нежелании чужих прикосновений (в таких случаях рекомендован либо самомассаж, либо массаж, выполняемый мужем или человеком, которому будущая мама доверяет).

Занимаем удобное положение

Во время массажа беременная женщина должна выбрать удобную для себя позу. Когда живот еще не очень большой, допускается положение лежа на животе. На более поздних сроках беременности массаж будущим мамам проводят в положении сидя, например, на стуле (женщина опирается руками на спинку), лежа на боку, на спине (последняя поза не показана на поздних сроках беременности в связи с возможностью пережатия увеличенной маткой крупного венозного сосуда – нижней полой вены, резким уменьшением притока крови к сердцу вплоть до потери сознания – синдром нижней полой вены). При данном состоянии существенно уменьшается и объем крови, выбрасываемой сердцем в большой круг кровообращения и поступающей ко всем органам. Из-за снижения кровоснабжения головного мозга может произойти потеря сознания. Страдает и плацентарное кровообращение, то есть доставка кислорода и питательных веществ малышу.

Массаж с маслом или без?

Использование ароматических масел при массаже при беременности допустимо лишь при отсутствии аллергических реакций. Первоначально рекомендуется нанести каплю ароматического масла на внутреннюю поверхность предплечья или локтевого сгиба и в течение 15–20 минут понаблюдать за реакцией. При отсутствии зуда, покраснения и общей нормальной переносимости запаха можно добавить к массажному. Ароматические масла обладают выраженным лечебным эффектом: масла лаванды, мяты вызывают релаксацию, обладают успокоительным действием, уменьшают поясничные боли; масла жожоба, сладкого миндаля и зародышей пшеницы благоприятно влияют на кожу, помогают избежать растяжек; добавленное в крем масло лимона помогает избавиться от пигментных пятен; масла лемонграсса и кипариса хорошо использовать для массажа ног, так как они благотворно влияют на сосудистую стенку, способствуют уменьшению отечности, вызывают чувство легкости и свежести.

Учтите, что очень запрещены во время беременности. Например, масла жасмина и шалфея оказывают на матку настолько выраженный тонизирующий эффект, что в случае необходимости их рекомендуют использовать в родах при массаже области крестца и копчика для стимуляции родовой деятельности.

Универсальная оздоровительная процедура имеет множество поклонников. Тактильные ощущения, испытываемые во время сеанса массажа, расслабляют мышечную, нервную системы. Не стоит отказывать себе в удовольствии, находясь в особом положении. Массаж для беременных поможет снять напряжение, улучшить общее состояние.

Особенности массажа при беременности

Разрешить проводить профессиональный массаж может только доктор, исходя из анамнеза женщины. Опасно проходить сеансы на ранних сроках, интенсивное воздействие на мышцы может нарушить внутренние процессы, спровоцировать выкидыш. Оптимальным решением для первого триместра станет проведения самомассажа.

Выполнение всего одной техники позволит расслабить, успокоить, восстановить, не нарушая течение беременности. Проводить поглаживание рук, ног, мочек уха, головы, спины может женщина самостоятельно или попросить мужа, маму, сестру, подругу.

Положительный эффект:

• улучшается кровоток;
• повышается эластичность кожи;
• нормализуется эмоциональное состояние;
• снимается напряжение, усталость;
• проходят страхи, переживания;
• улучшается работа кишечника, профилактика набора избыточного веса;
• ощущается прилив энергии.

Движения отличаются от классических техник – используются только легкие, скользящие. При интенсивном разминании, мышцы приводятся в тонус, что опасно для плода. По окончанию первого триместра, плацента уже сформирована, риски для ребенка снижаются. Во 2 и 3 триместре рекомендуется для проведения тактильных манипуляций обращаться к специалисту.

Виды массажа

Оптимальным видом считается ручной массаж с выбором щадящих техник, все движения плавные, легкие, скользящие. Основной целью является снятие усталости, мышечной напряженности, улучшение процессов циркуляции крови, лимфодренажа. Несмотря на сугубо профилактическое действие сеансов, можно избежать отечности, болевых ощущений в спине, плечевом поясе, пояснице.

Аппаратный массаж не рекомендуется в период вынашивания, так как оказывает неконтролируемое воздействие. Вибромассажеры, кресла, электромиостимуляторы отличаются агрессивным влиянием на тело, могут сказаться на состоянии беременной, обострив хронические заболевания. Гидромассаж, в котором используется интенсивный напор воды, также запрещен будущим мамам. Воздействие на определенные точки может нарушить гормональный баланс, привести к непредсказуемым последствиям. Не разрешается массаж теплыми камнями, а также общие гидромассажные ванны с высокой температурой.

При нормальном течении беременности специалисты допускают локальное использование гидромассажных установок на определенные области. Будущим мамам можно направлять струи минимальной интенсивности на воротниковую область, руки, ноги, не превышая температурный режим в 38°С.

Техника ручного лимфомассажа отличается поверхностными плавными движениями, направленными по ходу оттока лимфы. Способствует выведению лишней жидкости, снижению отечности, предупреждает варикозное расширение вен. Помогает нормализовать сон, расслабить мышечную систему, снять напряжение рук, ног, плечевого пояса. Это наиболее подходящий вид массажа для будущих мам. Со второго триместра, при отсутствии противопоказаний, можно проводить с частотой 1-2 сеанса в неделю.

Правила проведения массажа для беременных

Проведение массаж в период вынашивания стоит доверить профессионалу. На теле человека находятся активные точки, воздействуя на которые можно как ухудшить, так и улучшить самочувствие. Не рекомендуется проводить сеансы в первом триместре, риски связаны с резкими гормональными перестройками, угрозой прерывания беременности.

Правила проведения массажа для беременных:

• будущей маме нужно выбрать наиболее удобную позу – сидя, или лежа на боку, классическая, лежа на животе — исключается;
• женщина должна максимально расслабиться, для этого подбирается соответствующая спокойная классическая музыка;
• основное воздействие направлено на ноги, руки, плечевой пояс, спину;
• массаж живота не проводиться, будущая мама сама поглаживает эту область, чтобы наладить контакт с малышом;
• используется только 2 техники – поглаживание и растирание, воздействие поверхностное, чтобы не привести мышцы в тонус, по этой же причине исключается вибрация и постукивание;
• продолжительность сеанса составляет около 40 минут, частота зависит от самочувствия женщины, можно проводить 1-2 раза в неделю.

Будущих мам интересует – можно ли проводить антицеллюлитный массаж. Гинекологи не рекомендуют, так как болезненная процедура может привести к угрозе прерывания. Кроме того, для избавления от апельсиновой кожицы потребуются ограничения в питании и интенсивные занятия спортом, не допустимые в период беременности.

Массажные основы

При проведении классического общеукрепляющего массажа к основе (растительному маслу) часто добавляются эфирные композиции. Ароматические масла могут оказывать разное влияние на организм беременной – тонизировать, расслаблять, снимать головную боль, тошноту или наоборот, вызывать головокружение. Обязательно проверятся состав на аллергическую реакцию, наносится пару капель на локтевой сгиб, возможное раздражение проявляется в течение 15 минут.

Действие масел при беременности:

• масло мяты, лаванды, мелиссы нормализует эмоциональный фон, поможет справиться с бессонницей, переутомлением;
• жирные растительные масла кунжута, миндаля зародышей пшеницы помогут избежать появления растяжек, благотворно воздействуют на сосуды, укрепляя стенки;
• композиция лемонграсса и кипариса рекомендуется использовать для массажа ног, позволяют снять усталость, отечность;
• цитрусовые масла рекомендуется использовать для восстановления психоэмоционального состояния, при стрессах, депрессиях;
• масла жасмина и шалфея используются исключительно в процессе родов для стимуляции родовой деятельности, на протяжении всей беременности их применение запрещено, ярко выраженное тонизирующее действие может привести к угрозе срыва.

Противопоказания

Несмотря на положительный общеукрепляющий и расслабляющий эффект, в некоторых случаях беременным не следует прибегать к тактильным воздействиям. Прежде чем записываться на прием к специалисту, стоит проконсультироваться с врачом.

Основные противопоказания для проведения массажа:

• острые респираторные заболевания;
• лихорадочное состояние, повышенная температура;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• гипертоническая болезнь;
• новообразования;
• токсикоз, гестоз;
• угроза выкидыша;
• бронхиальная астма;
• эписиндром;
• гнойные воспаления;
• трофические язвы.

Некоторые беременные не приемлют чужих прикосновений и вместо оздоровительного эффекта, будущая мама чувствует слабость, усталость. В таких случаях лучше использовать самомассаж или довериться близкому человеку.

Проведение массажа подарит будущей маме массу положительных эмоций, при отсутствии противопоказаний, не стоит отказываться от приятных процедур.

Чудотворная сила массажа полезна для всех людей. Во время беременности вам приходится испытывать тянущие боли в спине, усталость ног и дискомфорт в мышцах. Массаж при беременности мог бы стать хорошим решением проблем, если его делать правильно и соблюдать технику безопасности. Легкие, поглаживающие движения, могли бы улучшить кровоток в мышцах, снять напряжение, поднять настроение.

Беременность и массаж - совместимы ли эти понятия?

Массаж во время беременности разрешается, но, как и любая процедура, требует некоторой осторожности. Если речь идет о профессиональном массаже, то решение о его назначении должен принимать только врач, который ведет вашу беременность. Вам могут порекомендовать расслабляющий массаж, который снизит тонус матки , нервное напряжение, усталость, нормализует кровообращение.

Обращаться к массажисту самостоятельно нежелательно, даже если он в курсе вашего «интересного положения», ему ведь не ведомы результаты анализов и прочие деликатные вопросы, касающиеся вашего здоровья.

Можно ли делать массаж на ранних сроках беременности?

Особенности массажа на начальных сроках беременности

Но не стоит огорчаться, близкие люди вполне могут заменить профессионалов и сделать вам отличный массаж при беременности на ранних сроках.

1. Легкие поглаживания в области воротниковой зоны, массаж головы, поглаживания спины и живота снимут стрессовое состояние и расслабят. Такой самомассаж можно выполнять и будучи одной дома, например, лежа на диване у телевизора;
2. Усилить эффект можно при помощи успокаивающей приятной музыки и ароматных масел, только если на них у вас отсутствует аллергическая реакция. Легкие массирующие движения облегчат болезненные ощущения в области спины (полезную информацию по этой теме можно найти в статье Боль в спине при беременности >>>), снимут отечность, повысят ваше настроение;
3. Если вам удобно во время массажа лежать на животе, то в этот период такое положение тела допускается.

Общий массаж всего тела

В сравнении с классическим массажем, где используются более жесткие прикосновения, общий массаж для беременной женщины имеет свою специфику:

• массируются верхние и нижние конечности, мышцы спины, шейный и плечевой отдел;
• в качестве основного приема используются легкие поглаживания, растирания, разминания;
• движения рук должны быть мягкими, осторожными, особое внимание надо обратить на область поясницы и крестца. Давящие и резкие воздействия противопоказаны;
• живот массировать нельзя, допускаются только поглаживания;
• во избежание отеков нижних и верхних конечностей допускается использовать лимфодренаж;
• спину массировать разрешается только в положении лежа на боку.Массаж спины позволит снять нагрузку с вашего позвоночника.

Знайте! До 16 недель во время сеанса женщине разрешается лежать на животе. Если срок беременности больше 4 месяцев, то массаж проводится в положении сидя или лежа на боку.

Если вы пришли на процедуры, то массажист начнет проводить сеанс с легких поглаживающих движений, затем перейдет к растиранию, а затем к разминанию мышц. Массироваться будут именно мышцы спины, не затрагивая позвоночник. Особенно важна стимуляция поясничного отдела, которая снимет основную нагрузку и напряжение с мышц спины.

Подобные процедуры положительным образом скажутся на венозном кровообращении и на снятии отечности. Разминание ног проводится поочередно: сначала массируется одна нога, затем – другая. Процедура проходит следующим образом:

1. Поглаживания ноги от коленного сустава вверх к тазобедренной кости;
2. Нежные поглаживающие движения плавно переходят в круговые растирающие манипуляции;
3. Минуя ямку под коленом, круговыми движениями большого пальца массируется икроножная мышца;
4. Взяв в одну руку лодыжку, необходимо произвести вращающие движения стопы в разных направлениях;
5. Далее следует размять по отдельности каждый пальчик;
6. Заканчивается массаж ног беременной женщины, спокойным и равномерным поглаживанием.

Массаж живота в период беременности больше похож на поглаживание, чем на стимуляцию мышц. Выполняется он легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке. Подобная процедура препятствует образованию растяжек, снимает напряжение с мышц живота.

Другие разновидности массажа

• Антицеллюлитный массаж проводится с целью предотвращения потери эластичности кожи и в качестве профилактического средства, связанного с образованием жировых отложений. Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности?

На мой взгляд борьба с жировыми отложениями в период беременности бессмысленна. Накопление небольшого количества жира важно для вынашивания беременности и успешного грудного вскармливания.

• Массаж воротниковой зоны при беременности проводится сидя, его продолжительность составляет 10 минут. После сеанса вы ощутите расслабление мышц, пройдет усталость и усилится мозговое кровообращение;

Во время проведения процедуры запрещается оказывать любые воздействия на позвоночный столб. Массаж воротниковой зоны может провести не только массажист, но и близкий человек, например, муж.

• Тайский массаж при беременности разрешается выполнять только в специализированных центрах. Его главной задачей является расслабление мышц поясницы и растягивание седалищного нерва;
• Вакуумный массаж выполняется с целью предотвращения целлюлита и проводится в салонах красоты;

Перед процедурой на проблемную кожу наносится масло, и прикрепляются специальные вакуумные присоски. При перемещении аппарата, кожа втягивается внутрь присоски, усиливая кровообращение. Вакуумный массаж глубоко воздействует на подкожные отложения, улучшая состояние кожи.

Важно! При беременности не нужно ставить подобных экспериментов и ни один разумный врач не порекомендует вам вакуумный массаж во время беременности.

• Баночный массаж при беременности следует выполнять с осторожностью. В случае неправильных манипуляций у вас на ногах могут появиться синяки и «звездочки». Баночный массаж очень схож с вакуумным, только для его применения используются обычные банки. Он улучшает обмен веществ, снижает отечность, стимулирует работу лимфатических и кровеносных сосудов.

Если вы решили походить на сеансы баночного массажа, то знайте, что во время процедуры не должно ощущаться никаких болезненных ощущений. В случае сильного покраснения кожи, массажист снизит силу сжатия банки, запустив внутрь немного воздуха.

Вывод

Беременность – это особое состояние женщины, которое длится 9 месяцев и сопровождается не только радостными событиями, но и неким дискомфортом в организме. Чтобы свести такие проявления к минимуму, специалисты разработали множество разных методик и способов, облегчающих состояние женщины. Одним из них является массаж, способный снять нагрузку с мышц, улучшить кровообращение и расслабиться.

Необходимо знать, что массаж является медицинской процедурой и должен проводиться специалистом. Помните, что в погоне за собственным удовольствием, вы несете ответственность и за своего будущего малыша, поэтому все решения необходимо принимать после консультаций с врачом-гинекологом.

Актуальная проблема при беременности – боли в спине, которые возникают по причине увеличивающейся нагрузки на позвоночник и гормональных изменений в организме. Устранить эти симптомы, не прибегая к помощи медикаментов, можно с помощью массажа. Но можно или нет массаж беременным? И если да, то какой? Можно ли делать массаж спины или воротниковой зоны беременным, и разрешено ли массировать живот? На все эти вопросы попробуем ответить в нашей статье.

Можно ли делать массаж беременным?

Решить, можно ли беременной делать массаж, может только лечащий врач исходя из сведений о характере протекания беременности и состояния здоровья конкретной женщины. Массаж не имеет такого противопоказания, как беременность. Ограничения касаются лишь первого триместра.

Многие современные массажные салоны с хорошей репутацией в ассортименте предоставляемых услуг предлагают эту процедуру будущим мамам. Однако какие бы положительные рекомендации ни были у массажиста, вне зависимости от его опыта и квалификации, нельзя начинать курс процедур, не уточнив у гинеколога, можно ли проводить массаж при беременности для конкретной пациентки. Во избежание негативных последствий следует помнить, что организм каждого человека уникален, а беременность может протекать по-разному.

Массаж для будущей мамы имеет некоторые ограничения в технике. Прежде всего, запрещено проводить его с помощью каких-либо приспособлений, электроприборов, банок. Разрешается выполнять процедуру только руками. В беременности массаж можно делать как на отдельных участках тела (воротниковая зона, стопы, руки), так и комплексный. При этом область живота не массируют. Будущей маме разрешается и самомассаж.

Чем полезен массаж?

Массаж может принести будущей маме следующую пользу:

• усилить кровоток, движение лимфы, что способствует улучшению питания плода;
• расслабить мышцы, снять напряжение и спазм, убрать боль в спине;
• уменьшить вероятность развития отеков ног и рук;
• снять эмоциональное напряжение;
• повысить эластичность кожи и снизить вероятность появления растяжек.

Показания

Будущая мама может сталкиваться в период вынашивания малыша с дискомфортом и определенными проблемами со здоровьем, которые можно решить с помощью массажа.

К ним относятся :

Наиболее распространенной неприятностью этого периода и показанием для проведения курса процедур является отечность. Задержка жидкости в тканях обусловлена нагрузкой на органы и системы женщины, а также изменениями в гормональном фоне. Массаж позволяет улучшить кровообращение и снизить вероятность возникновения отеков.

Следующее показание для массажа - возрастающая нагрузка на позвоночный столб женщины, вызванная ростом малыша и увеличением его массы. С помощью процедуры можно снять напряжение мышц вокруг позвоночника и суставов, улучшить кровообращение.

Основанием для проведения массажа является состояние психологической усталости будущей мамы. Курс проведенных процедур поможет устранить перепады настроения и улучшит общее состояние женщины.

Противопоказания

Как любая другая медицинская манипуляция, в период беременности массаж может быть противопоказан в случаях:

• если лечащий врач не считает возможным проведение процедуры;
• повышения температуры или артериального давления;
• хронических болезней в стадии обострения, ОРЗ, ОРВИ;
• выраженных болей в спине;
• варикозного расширения вен;
• эпилепсии;
• сильного токсикоза;
• астмы;
• сильных отеков;
• хронических заболеваний сердца и сосудов;
• болезней кожи;
• угрозы прерывания беременности;
• воспаления в органах малого таза;
• новообразований.

Это абсолютные противопоказания. К относительным можно отнести неприятие ощущения от чужих прикосновений к собственному телу у беременной женщины. В этом случае рекомендуется замена на самомассаж.

Даже если проведение массажа разрешено лечащим врачом, относиться к этому следует осторожно. Грубые или слишком интенсивные движения могут вызвать негативные последствия. Особенно высока степень риска в первом триместре беременности. На таком раннем сроке желательно исключить процедуры.

Основные правила массажа для беременных

Массаж в период беременности подразумевает воздействие на ноги, воротниковую зону, плечи, спину и руки. Проведение его следует доверить профессионалу. Это связано с наличием на теле женщины определенных точек, неверное воздействие на которые может привести к прерыванию беременности (крестец, копчик, пятки и большие пальцы на ладони). В связи с этим в первом триместре, когда повышена угроза выкидыша, лучше выполнять легкий самомассаж.

При проведении процедуры важно выбрать правильную и удобную позу для будущей мамы. Положение тела должно быть таким, чтобы было легко расслабиться и ничего не отвлекало и не раздражало женщину. Наиболее удобным будет положение лежа на боку или сидя. На живот, особенно во второй половине беременности, ложиться нельзя.

Массаж выполняется легкими поглаживающими, растирающими движениями. Вибрацию и постукивание применять нельзя. Если во время процедуры женщина плохо себя почувствовала, манипуляции следует прекратить и обратиться за консультацией к врачу. Длительность общего массажа не должна превышать 40 минут.

Можно ли делать массаж живота при беременности? Нет, эту зону массировать нельзя. Рекомендуются поглаживающие движения, чтобы «пообщаться» с крохой, но не более того. Только перед самыми родами специалисты могут выполнять массаж живота с целью вызвать родовую деятельность, ускорить и сделать этот процесс более легким.

Какой массаж можно делать беременным?

Учитывая возможность воздействия через определенные точки на организм женщины, к массажу в период вынашивания ребенка необходимо относиться очень осторожно и избирательно. Какой массаж можно делать беременным без вреда для здоровья?

Разрешается делать общий массаж, но зона живота при этом исключается. Раздумывать о том, можно ли беременным массаж спины, не стоит. Однозначно можно и даже особенно полезно для тех, кто постоянно мучается тянущими болями в спине. Воздействие на эту область позволит снять напряжение, поскольку нагрузка, приходящаяся на пояснично-крестцовый отдел позвоночника в этот период, колоссальна.

Беременным можно делать массаж рук и ног. Это поможет предотвратить отеки. Делать такой массаж рекомендуется ежедневно в течение 5-10 минут. При этом нельзя забывать о том, что выраженный варикоз с тромбозом является прямым противопоказанием для такой манипуляции.

На ранних сроках следует воздержаться от массирования молочных желез по причине вероятности провоцирования выкидыша. В третьем триместре проводить такую процедуру можно, ведь в это время грудь готовится к кормлению малыша.

Можно ли беременным делать массаж воротниковой зоны? Да, если нет прямых противопоказаний, эта процедура будет очень полезной для будущей мамы: позволит снять напряжение в мышцах вокруг шейного и грудного отдела позвоночника, плечевого сустава, улучшить кровообращение, купировать болевой синдром.

Многие женщины интересуются, можно ли делать при беременности? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Чаще всего гинекологи не рекомендуют его проведение. Многие виды массажа запрещены в этот период. К этому следует добавить малую эффективность процедур, поскольку справиться с такой проблемой только массажем без специальной диеты и спорта очень сложно.

Понятно, что беременность исключает комплексный подход к решению этой проблемы. Некоторые специалисты разрешают определенные виды, например, вакуумный, ручной или ложечный . Прежде чем решиться на проведение такой процедуры, необходимо уточнить у врача, можно ли делать такой массаж беременным. Разрешение врача будет гарантией того, что эти действия не навредят малышу, а будущей маме и принесут пользу.

Беременность - не помеха для массажа. Эта процедура поможет будущей маме справиться с дискомфортом, вызванным увеличивающейся нагрузкой на организм, и улучшить ее эмоциональное состояние. Прежде чем начать курс процедур, необходимо уточнить у врача, можно ли беременным делать такой массаж, и убедиться в высокой квалификации массажиста.

Полезное видео о массаже при беременности

Можно ли беременным делать массаж? - раскрываем секреты про беременность на сайт

Беременность делает женщину по-настоящему прекрасной. Но во время беременности возникает много вопросов, на которые необходимо найти ответ. Специально для вас, в разделе «Беременность от А до Я», мы публикуем интересные и полезные статьи о беременности, чтобы это чудесное время для вас было как можно более «безпроблемным» и радостным.

Так же вы можете найти здесь основные признаки беременности, как развивается плод ребенка на разных сроках беременности, понять что можно и что нельзя на разных сроках беременности. Узнаете больше о влиянии различных продуктов, витаминах (например, о влиянии фолиевой кислоты) на беременность.