Обезофобия – страх потолстеть – признаки, причины и лечение. Избавьтесь от страха набрать лишний вес Боязнь набрать вес

Вы проснулись утром, внимательно посмотрели в зеркало. Может быть, чтобы улыбнуться себе и пожелать хорошего дня, а может, чтобы проверить, не изменилось ли ваше тело за эту ночь, не приросло ли пару лишних миллиметров или сантиметров на талии. Спереди, сзади, в профиль. Визуального осмотра недостаточно – вы направляетесь к весам. Фуфф, цифра все та же, с прошлого утра ничего не изменилось. Чувство небольшого облегчения и мысль о том, чтобы такого съесть на завтрак, чтобы не поправиться, или, может, лучше не есть вообще…

Научное название страха потолстеть – обезофобия. Причины возникновения обезофобии могут быть различны, как и степень ее выраженности. Вот некоторые из причин развития страха потолстеть:

Желание соответствовать стандартам красоты, непринятие собственной внешности или искаженное восприятие свой фигуры.

В семье есть полные люди, есть предрасположенность к полноте. Вы похудели и боитесь вернуться к прошлому состоянию.

Проблема не в лишнем весе – постоянный подсчёт калорий, переживания из-за съеденного помогают вам отвлечься от более серьезной проблемы.

Любые страхи снижают качество нашей жизни, и этот не исключение. Кроме того, ученые пришли к выводу, что постоянный страх потолстеть и боязнь еды могут провоцировать набор веса. Повышенный аппетит – это реакция нашего организма на выработку кортизола, гормона стресса. Обезофобия может привести к таким последствиям как анорексия и булимия.

Так что же нам делать, если мы столкнулись с таким состоянием?

Попытайтесь расслабиться и разобраться в причинах ваших страхов. Что больше всего вас пугает? Психологи рекомендуют посмотреть своему страху в лицо. Это поможет уменьшить его значимость для вас.

Вы познакомились со своим страхом? Второе, что необходимо сделать, – это представить худший вариант развития событий. Представьте, что случилось то, чего вы боялись больше всего. Представьте последствия этого. Мысленное переживание проблемы помогает свыкнуться с ней, после чего она уже не кажется такой страшной, а также будет легче найти пути решения проблемы.

Активный образ жизни и спорт помогут вам отвлечься от навязчивых мыслей. Как минимум, у вас будет меньше времени на самоедство. Кроме того, занятия спортом способствуют выработке гормонов радости, и очевидно, вам будет легче держать себя в форме. А это придаст вам больше уверенности в себе и своих силах.

Употребляйте пищу осознанно. Здорово, если у вас есть возможность проконсультироваться с диетологом и создать свою собственную систему питания. Постарайтесь исключить из своего рациона вредные продукты, замените их на полезные.

И наконец, сконцентрируйтесь не на задаче «быть худым», а на задаче «быть здоровым». Быть здоровым – задача со знаком «+», позитивная, в этом случае вам не придётся ограничивать себя, а наоборот, понадобится добавить в свою жизнь много нового и полезного (спорт, полезная еда, интересные книги и т.д.). Таким образом все ненужное само собой уйдет из вашей жизни.

Комила Ташмухамедова

Вы сели на диету, начали активно заниматься спортом и, наконец, достигли желаемой фигуры? Поздравляем! Загвоздка кроется в том, что одни люди переходят в так называемый режим поддержания и живут далее в гармонии с «новым» красивым телом, а другие – постоянно боятся потолстеть. Кстати, к крайней категории могут, казалось бы, парадоксально относиться и те, кто всегда отличался стройностью и целенаправленно не худел. Как же побороть страх набрать вес?

Что такое обезофобия, и каковы причины ее возникновения?

Под страх набрать лишний вес была выделена даже специальная фобия. Научно приобретающее хронический характер опасение именуется обезофобией. Причин возникновения этого страха множество. Обратим внимание на основные.

1. Стремление соответствовать пропагандируемым СМИ идеалам красоты.
2. Непринятия своей внешности и (или) искаженный взгляд на свою фигуру.
3. «Переключение» на заботу о калорийности и прочих диетических премудростях как способ отвлечения от какой-то важной для вас проблемы, уход от решения серьезной ситуации.
4. В вашей семье есть люди страдающие лишним весом – вы боитесь последовать их примеру.
5. Подражание человеку с «идеальной» фигурой (часто – это публичные личности).

Все страхи, и обезофобия в том числе, мешают нам наслаждаться жизнью. Более того – страх набрать лишние килограммы может модернизироваться до совсем нешуточных масштабов. Если своевременно не предпринять меры по борьбе с ним, можно столкнуться с анорексией, булимией и многочисленными психическими расстройствами.

Почему вы боитесь поправиться?

Первое, что рекомендуют сделать психологи на пути к избавлению от страха – найти истинную причину его возникновения. Честно ответьте себе: почему вы так боитесь набрать вес? Неужели, если к вам прирастет пара-тройка лишних «кг», произойдет что-то ужасное и ваша жизнь изменится коренным образом в худшую сторону?

Очень часто за страхом прячутся комплексы и неуверенность человека. Если это ваш «вариант», нужно работать над поднятием самооценки. Когда с ней все станет в порядке, поверьте, парочка набранных килограмм, и даже большее их количество, не будет вызывать панику. Никто не призывает вас пускать дело на самотек и кушать «не в себя». Просто мысли о фигуре перестанут занимать все ваше сознание.

Правильный подход к питанию

Что касается еды, напротив, к ее потреблению нужно относиться осознанно, стараться питаться максимально здорово и полноценно. Но без фанатизма! Отлично, если вы сможете проконсультироваться с диетологом, который поможет создать собственную «схему» питания – комфортную и приятную именно для вас.

Задумывайтесь не только о том, сколько тот или иной продукт «подарит» вам калорий, а и о его пользе для организма. Задайтесь целью – быть здоровым. Эта позитивная задача, внедрив которую, наверняка, у вас отпадет желание скушать очередную вредность, соответственно, и шансы набрать лишний вес значительно снизятся.

На кого равняться?

Если причиной обезофобии является стремление к формам, например, знаменитости, которая вам импонирует, попробуйте расширить свои границы. Наверняка, вы узнаете о человека (вероятно, далеко не одном), кто достиг значимых вершин, не обладая точеной фигурой. Возможно у вашего нового фаворита даже будет лишний вес . Гораздо полезнее в данном случае увлечься персоной, которая добилась чего-то невзирая на свою «нестандартность».

Да и, вообще, стоит признать, что идеалов не существует. То, что красиво для одного человека, отнюдь не привлекательно для другого. Мир не идеален и не совершенен. От собственного взгляда человека на себя зависит то, как его воспринимают другие и комфортно ли ему в этом мире.

Да здравствует активность!

Конечно, занятия спортом и, вообще, активный образ жизни помогают быть стройными. Но сейчас акцент не на этом. Активность поможет отвлечься от самокопания и неприятных мыслей. Помимо того, спортивные нагрузки и прогулки на свежем воздухе способствуют выработке гормонов радости. А если вы будете делать это в компании приятных вам людей положительный эффект вдвойне возрастет.

Когда необходима помощь специалистов?

Если страх не дал знать о себе во всей красе и навязчивые мысли получается прогнать самостоятельно – прекрасно. Хотя, в любом случае, консультация квалифицированного психолога и диетолога лишними не станут. Но в некоторых ситуациях помощь специалистов является обязательным условием.

Столкнувшимся на фоне боязни набора веса с постоянной мигренью, головокружениями, учащением биения сердца, частыми позывами в туалет, беспокойством, низкой концентрацией внимания, постоянными проблемами со сном обязательно нужно обратиться за помощью. В противном случае – здоровье как физическое, так и психическое могут дать серьезный сбой.

Будьте здоровы и любите себя в любом весе. Помните, что вы – уникальны и прекрасны!

20.11.2019 10:22:00 Почему с возрастом жира на животе становится больше? По мере старения жира вокруг органов накапливается все больше и больше. Но почему так происходит? Ученые выяснили это и представили результаты исследования.

20.11.2019 09:31:00 Эти продукты помогают похудеть и убрать жир Питание является главным создателем нашей фигуры. Чтобы преобразить ее и избавиться от лишних килограммов, достаточно пересмотреть рацион – вычеркнуть вредные продукты, заменив их полезными. Какие продукты помогают телу убрать жир, вы узнаете далее.

19.11.2019 19:40:00

Если в вашей голове постоянно крутятся мысли о страхе потолстеть, то нижеприведенные советы помогут вам перестать бояться набрать лишний вес.

Итак, если в вашу жизнь пришел страх, тогда прямо сейчас начинаем борьбу с ним, а что для этого нужно делать, сейчас и узнаем!

1. Перестать бояться. Страх набирает все большую силу тогда, когда человек начинает бояться чего-либо. С каждым днем он «поедает» подсознание, в итоге человек перестает наслаждаться жизнью и уходит «в себя». Страх - опасное оружие, которое не только влияет на психику человека, но и неблагоприятно сказывается на здоровье в целом. Поэтому первым делом, что вам необходимо сделать - просто перестать бояться. То, чего мы больше всего боимся, зачастую и случается. Как только, вы заблокируете страх, вы сразу почувствуете освобождение и жизнь снова заиграет яркими красками, а что самое главное - придет осознание того, что ваши страхи были напрасны!

2. Найти увлечение. Ни что так не помогает забыться обо всем и взглянуть на жизнь по-новому, как занятие любимым делом! Мечтали всегда танцевать? - Так чего ждем? Ведь жизнь одна и нужно успеть попробовать все, чтобы не жалеть о том, что упустили свою мечту. Нежели чем постоянно смотреть на себя в зеркало и искать лишний жирок - займитесь любимым делом!

С мужем уже 14 лет в браке и где-то год назад начала замечать странности в его поведении, в его отношении ко мне, в том с каким настроением он приходит домой и общается со мной. Особенно это проявлялось в постели, невероятно обидно когда мне хочется, а у него всякие отговорки из серии "устал на работе, плохо себя чувствую, нет настроения" и все в этом роде. До этого никогда такого не было. Конечно же первая мысль - появилась любовница. Я старательно не хотела в это верить, потому что очень хорошо знаю своего мужа, но как оказалось я его совсем не знала. Пока он спал, взяла его телефон и посмотрела все смски, было видно что он их чистит, но одно сообщение от абонента "Гриша слесарь" он видимо забыл стереть. В сообщении было "Сладких снов, целую" и смайлик сердечка. В тот момент меня как будто прошибла молния насквозь, хотелось плакать, кричать, но я не стала будить мужа чтобы закатывать истерику, собралась с мыслями и выписала себе номер этой девицы. Когда муж ушел на работу, пробила номер в интернете и нашла страничку в вконтакте этой девушки. Это оказалась его коллега с работы, я ее узнала. Когда приходила к мужу на работу забрать ключи я ее сразу приметила, длинные ноги, короткая юбка, упругая грудь, внешность красивая, ничего не сказать. Надо было срочно что то делать, я позвонила своей лучшей подруге и рассказала о произошедшем. в моих планах было по возвращению мужа сесть и поговорить, я хотела чтобы он мне признался, но в то же время очень боялась того, что он сделает потом. Я просто не смогу без него, невероятно его люблю. Нужно было что то, что точно помогло бы мне вернуть мужа в семью, но на ум ничего не приходило. Я обо всем этом рассказывала подруге, но в какой то момент она меня перебила словами, что знает как решить мою проблему. У меня чуть не пропал дар речи, слишком много мыслей крутилось в голове "она издевается сейчас или решит пошутить или подбодрить или действительно знает что делать?". Подруга мне начала рассказывать про гадалку, которая когда то очень давно помогла ее однокласснице решить похожую проблему, вернула любовь мужчины. В тот момент меня одолевали смутные сомнения, ведь я никогда не сталкивалась ни с чем паранормальным, тем более экросенсорикой и магией. Но мое положение не оставлло мне выбора, потому что никакие другие логические пути не помогли бы мне вернуть мужа, а мне это нужно было любой ценой и я решилась. В тот вечер подруга передала мне номер гадалки (ее зовут Стелла). Я долго сидела перед телефоном, набираа номер, а потом сбрасывала, в голове крутились разные мысли, иожет это все не правда, магии не существует и все в этом роде, но когда я снова представила, что муж уходит от меня к этой Насте, то тут же набрала Стеллу. Стелла пригласила меня к себе на сеанс и я пошла. На самом сеансе Стелла после обряда сказала, что я стала жертвой целенаправленного магического воздействия, называемого в народе порчей. Я была в ОГРОМНОМ ШОКЕ. Кто мог это сделать? Кому я не угодила? Но это не суть! Главное, что Стелла сняла с меня порчу, а так же провела обряд, чтобы вернуть мужчину. После этого я начала ждать результат, первые дни я не замечала в поведении мужа никаких изменений, все так же приходил, ел и ложился спать обронив пару слов, чтобы узнать как у меня дела. Но примерно через неделю произошло то, что я называю настоящим чудом! В обычную среду самой простой недели мой муж вернулся домой с ЦВЕТАМИ, купил много вкусностей, вина. Я когда увидела, чуть в обморок не упала. Муж пришел, сказал что очень любит меня, что я самая лучшая у него и все в таком роде, мы очень здорово провели тот вечер, я его запомнила на всю жизнь! После этого случая я начала верить в чудеса, Стелла огромное спасибо! Девушки, если у кого то какие либо проблемы в жизни, очень рекомендую Стеллу, она действительно мастер своего дела и настоящая волшебница, она действительно помогает!!!

Мечта сбылась, Вы похудели на 5 - 20 кг, но вместе с желанным весом приходит навязчивый страх потолстеть . Этот страх преследует многих женщин внешне стройных и успешных.

Страх потолстеть может появиться по разным причинам

• Женщина похудела с большим трудом, а теперь не хочет проходить через все испытания снова.
• Глядя, на корпулентных мам и бабушек, многие девушки не хотят стать на них похожими в будущем.
• Нежелание взрослеть и приобретать заложенные в женщину природой формы.
• Идеалом женской красоты современности является худая фигура, недостижимая для многих девушек из-за их конституции, отсюда комплексы и страх.
• Боязнь беременности, которая приведет к увеличению веса.

Страх потолстеть приводит порой к психологическим расстройствам, которая в свою очередь грозит остановкой сердца.

Корни страха заключаются в отсутствии

Страх потолстеть и боязнь еды практически одно и то же.

Если проанализировать темы форумов, окажется, что страх потолстеть преследует многих девушек.

«Анна , Москва.

Здравствуйте, мне 19 лет рост 169 см, вешу я 57 кг. Я знаю что это нормальный вес, но я очень боюсь потолстеть, я постоянно думаю только об этом, когда поем у меня возникает чувство вины. Я не знаю что делать????»

Страх потолстеть иначе называется обезофобией.

Как справиться с обезофобией

1. Важно признать наличие проблемы , постепенно страх начнет ослабевать.
2. Представьте самый худший вариант событий и смиритесь с ним , как правило, он никогда не наступает. Однажды Вы уже сбросили вес, значит, сможете снова.
3. Порой страх это защитный механизм организма, не доводите свое тело . Если Вы в хорошей форме, поддерживайте ее.
4. Питайтесь правильно . Разработайте систему рационального питания.
5. Не ешьте перед сном .
6. Занимайтесь спортом , ведите активный образ жизни.
7. Разделите еду на опасную и безопасную , которая полезна.
8. Смените кумиров . Достаточно вспомнить Анфису Чехову, она нравится большому количеству мужчин это факт.

Часто чтобы избавиться от страха одной силы воли недостаточно, нужна помощь психолога.

С возрастом в большинстве случаев женщина прибавляет в весе - это законы природы. Нельзя думать, что если в 15 лет Вы весили 50 кг, то этот вес Вас будет сопровождать по жизни. Постарайтесь смириться с несовершенством мира.

Страх концентрирует Вас на негативе . Если вы живете в постоянном страхе, нужно остановиться, Ваша привлекательность зависит от Вашего самочувствия.

Специально для LadySpecial.ru - Елена

Все интересное

Все люди подвержены каким-то страхам и фобиям и я не исключение. Причем некоторые полагают, что фобия это какое-то психопатическое заболевание, но это совсем не так. Не так давно прочитала в научном журнале список фобий, который наиболее подвержено…

Тревога и страх на самом деле не бывают беспричинными. Причина всегда есть, но далеко не всегда она лежит на поверхности, когда обнаружить ее не удается, говорят о беспричинных тревоге и страхе. Сами по себе эти эмоции не являются патологическими, и…

Слово «фобия», собственно, является синонимом слова «страх», и в переводе с греческого языка означает именно это. Но исторически сложилось так, что термином фобия принято обозначать нечто иное, чем просто страх. Говоря о…

Одним из полезных свойств, подаренных человеку природой, является способность испытывать страх. Именно это умение призвано сигнализировать о приближении опасной ситуации и помогать заранее ее избежать, чтобы сохранить жизнь. Однако если страх…

Современный цивилизованный человек зачастую не прислушивается к внутренним сигналам организма, которые выдают 5 органов чувств, а пользуется только интеллектом. Ученые, однако, утверждают, что такой сигнал об опасности как страх передается человеком…